Taiji und Qi Gong sind altbewährte chinesische Übungssysteme, die insbesondere von älteren Menschen ohne größere Anstrengungen erlernt werden können. Durch langsam fließende Bewegungen wird der Körper auf sanfte Weise trainiert: Der Kreislauf wird angeregt, die Organe gekräftigt, die Gelenke beweglicher und die Muskeln geschmeidiger.